こんにちは 茶々丸です。
私の住んでいる所はいわゆる雪国。12月中旬頃から2月いっぱいまでは外でのサイクリングは無理です。もっぱらZwift（ズイフト）かNetflix（ネットフリックス）で好きなドラマを見ながらローラー台(ELITEのDIRETO-R)で5月のハルヒルに向けて走っています。
ところが、去年の暮れから「めまい」に悩まされてしまいました。今までにもなったことはあるのですが、めまいって突然来るんですよね。12月のある朝、ベッドから起きようとしたら「グラウ～ン」と天井が回って起きれなくなってしまいました。まあ、今日1日寝てれば治るだろうと高をくくっていたのですが、次の日になっても起き上がる度にグルグル、横になってもグルグル。起き上がってしまえば少しは落ち着くのですが、これじゃあ仕事もできない。さあ困った（汗）
以前、内科で貰っためまいの薬を飲んだのですが、まったく効かなく、相変わらずのグルグル。めまいの専門家である耳鼻咽喉科へ行くことにしました。頭を前に倒され、後ろに倒され、挙句の果てには頭を持ってグルグル。もうやめてくれ～ 叫んでしまいましたよ（心の中で（笑））。診断は「良性発作性頭位めまい症」とのことでした。要するに、耳の奥にある内耳の耳石が剥がれて三半規管に入り込んで、それが悪さをしているらしいです。まあ、それが元に戻ってくれればめまいも治まるとのこと。処方された薬１週間分とめまい体操なるものをいただいて帰路につきました。
この症状になった人はわかると思いますが、夜寝るのが怖いんです。グルグルは10秒位で治まります。でもこの気持ち悪さと言ったら例えようがないくらい気持ち悪い。教えられた体操もやりました。体を起こしたり、また寝たり、耳石を元の所へ戻そうという体操らしいです。藁をもすがる思いで1週間毎日やりましたよ。しかし、一向に良くならない。また耳鼻科へ・・・
そうこうしているうちに、ひと月が経っていました。相変わらず頭を動かすとグルグル。もう半ば諦めかけていた時でした。アマゾンのKindle（キンドル）で自転車関係の本を探していたら、ふとこの本が目に入って来たんです。
五島史行（ごとうふみゆき）先生の「薬に頼らずめまいを治す方法」（アチーブメント出版）という本です。現在の五島先生は東海大学医学部の教授だそうです。要するにめまいの専門家ですね。この本を開くと、かたおかさんという女性がめまいを克服したストーリーが漫画で紹介されています。かたおかさんは28年間もめまいに悩まされていました。友人や夫に話しても辛さを理解してもらえない。この辛さは本人でしかわからないんですよね。そんなかたおかさんが知人の紹介で五島先生に出会い、めまいのリハビリを勧められ、コツコツと毎日リハビリを行い少しずつ良くなって行きました。とまあ、そんな内容のストーリーです。
私もこの漫画を読みながらそうそうと頷いていました。と同時に、やはりすぐには治らないのかと気持ちが落ち込んで行きました。でも、ダメ元でも頑張ってみるかと五島先生のリハビリ体操を始めてみました。
まずは試してみましょう！ 寝返りリハビリ体操
リハビリ体操の内容は割愛しますが、やっている最中にクルクルとめまいがしました。でも五島先生曰く、それこそがリハビリが効いている証拠なんだそうです。前の耳鼻科で診断された「良性発作性頭位めまい症」の可能性があるということなんです。そしてこの寝返りリハビリ体操を１日２回行なえば良性発作性頭位めまい症が治るんです。藁をもすがる私ですから（笑）、騙されたと思ってやってみるかと・・・
めまいが治ったー‼
治ったんです！体操を始めた次の日に治ったんです！
本当なんです。本当の話なんです。自分でも信じられませんでした。なんたって前日に２回リハビリ体操をしただけなんですから。朝ベッドから起き上がる時にグルグルがなかったんです。え？ってなもんです。きつねに騙されたような。その時は、まあたまたまめまいが起こらなかっただけかと思っていたのですが、上を向いても、下を向いてもめまいが起こりません。治った？半信半疑でした。
耳鼻科で貰った薬が効き始めたのか。何かの拍子に耳石が元に戻ったのか。でも紛れもなく治ったんです。あのグルグルが起きないんです。そりゃー喜びました。
私の周りにもめまいに悩まされている人たちがいます。このリハビリ体操をやって１日で治ったと話しても誰も信じてくれません。反対の立場だったら、やっぱり信じませんよねえ（笑）
めまいの辛さをわかっているから、めまいに悩んでいる人たちの少しでも助けになればと思いこの本を紹介しました。めまいが治った日から毎日予防のために今でもリハビリ体操を１日２回続けています。
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